Đau khớp, mỏi xương khớp, đau khớp là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây ra những hiện tượng trên là do các mô sụn khớp ngày càng bị lão hóa, hư khớp. Đau mỏi xương khớp hay xuất hiện khi thời tiết thay đổi, độ ẩm thấp, mưa phùn. Dưới đây là một số biện pháp phòng và điều trị bệnh.

Phòng tránh đau mỏi xương khớp

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Bổ xung canxi cho cơ thể để chống loãng xương, thoái hóa xương khớp. Những thực phẩm nhiều canxi như tôm, cá, hải sản. Nên dùng các loại rau quả có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải..Hoa quả nên ăn các loại cam, dâu tây, cà chua du đủ, hạt điều.

Chế độ vận động, thể dục nhẹ nhàng

Các xương khớp của chúng ta rất dễ bị tổn thương do quá trình thoái hóa ngày càng phát triển khi về già, vì vậy những người bị đau khớp, nhức mỏi xương khớp nên tập những động tác thể dục nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh hay thái cực quyền. Không nên tập những động tác quá nặng ngay từ đầu sẽ gây tổn thương cho xương khớp.

Chế độ làm việc hợp lý:

Cải thiện chế độ làm việc hợp lý là lời khuyên dành cho những người làm việc văn phòng, trong điều kiện môi trường lạnh. Bạn nên mang tất dài giữ ấm hai đầu gối là cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh tật.

Trong quá trình làm việc, bạn không nên dừng một chỗ quá lâu để tránh sức chịu đựng của các khớp gối, thường xuyên đổi tư thế ngồi hoặc đứng để cơ thể được thả lỏng thoải mái. Khi làm nội trợ, chúng ta không nên ngâm tay thường xuyên trong nước lạnh, nên dùng găng tay dầy khi tiếp xúc với nước.

Đề phòng bệnh cảm

Nên điều trị dứt điểm các chứng ho, viêm họng. Nếu để lâu, vi-rút gây bệnh có thể sẽ sinh sản nhiều phản ứng, biến chứng sang bệnh thấp khớp rất nguy hiểm.

Tránh thừa cân béo phì

Béo phì vẫn được coi là nguy cơ gây nên chứng viêm xương khớp. Bệnh nhân nên giảm cân để bớt sức nặng dồn trên các khớp.

Uống thuốc theo hướng dẫn bác sĩ

Trên thị trường có rất nhiều dược phẩm cho người bệnh thấp khớp, nhưng các loại này chỉ có thể làm giảm đau tức thời, chứng viêm sưng chứ không thể chữa dứt bệnh. Một số thuốc nếu dùng không đúng sẽ ảnh hưởng đến gan, làm suy thận.Vì vậy cần cân nhắc điều trị theo lời khuyên

Bài thuốc hay chữa đau mỏi xương khớp

  • Dùng trà xanh với gừng tươi giã hay xay ra hãm nước uống, để chữa bịnh nhức mỏi (arthrose – đau khớp xương) và giảm chất mỡ trong cơ thể (cholesthérole)
  • Lấy hai muỗng cà phê trà xanh. Nấu lúc đầu tiên nửa lít nước sôi và đổ vào bình trà, đợi 2 phút, sau đó giữ trà lại và đổ nước trà đi, vì nước này có nhiều chất kích thích tương tự như caféine.
  • Giã hay xay nghiền khoảng hai ngón tay gừng tươi và trộn với cốt trà và pha chung với một lít nước sôi.
  • Không được dùng lại và phải pha trà lại với trà mới và gừng mới.